Passar skon verkligen? Här är de bästa funktionen

Funktionella skor kan förbättra dina träningspass och minska risken för skada. Här är allt du behöver veta.

Funktionella skor som passar din kropp är viktiga för att få ut mesta möjliga av dina träningspass.

De rätta skorna kan hjälpa dig att ta rätt steg (ordspel avsedd) mot bättre prestanda och kroppsbyggnad.

Vi har alla hört ordspråket, "Sätt din bästa fot framåt." Följer du detta råd i dina träningspass? Det är dags att kasta bort dina lurviga sneakers och gå upp till funktionella skor! Att använda funktionella skor som matchar aktiviteten kan hjälpa dig att undvika skador och utföra ditt bästa. Här är vad du behöver veta!

Betydelsen av bra skor

Vi har alla slitna skor som är lite för snäva eller lösa. Kanske köpte du ett par skor en storlek för stor och valde att fördubblas på strumpor för att få dem att passa, eller kanske dina klänningskor en gång om året lämnar tårna som tigger om lättnad.

Hursomhelst kan otillräckliga skor placera ytterligare stress på dina fötter, vrister, underben och leder. Kontinuerligt tryck kan öka smärta och skador. Om du bär dåligt passande gymskor för länge, kan du uppleva skenskivor, tendsmärta, inåtväxta naglar eller till och med nedre ryggsmärta.

Det är viktigt att bära välmonterade skor som är avsedda för den valda aktiviteten för att undvika skadliga konsekvenser. Precis som du inte skulle bära klackar till stranden, bör du inte bära löparskor för att lyfta vikter på gymmet.

Hur man väljer gymskor

Det finns mycket att tänka på när du bestämmer vilka skor du ska ha på gymmet eller under träningen. Du måste överväga hur du planerar att använda skorna innan du kan tänka på mellansulor, lätta material och färgvägar.

Att identifiera vilka aktiviteter du planerar att göra mest hjälper dig att välja en sko som matchar dina behov. Till exempel kanske du inte vill ha ett tungt, stabilt par sneakers för avslappnade körningar och gruppklasser; Men du vill definitivt ha något med lite mer stabilitet för en aktivitet som styrlyftning.

Multipuros: Du vill hämta ett par mångsidiga gymskor om dina träningspass varierar eller om du gillar att studsa mellan aktiviteter. Multipurosskor är designade för ett brett utbud av rörelser och dagliga slitage, men de är inte specialiserade för särskilda åtgärder. De har vanligtvis tjockare mellansulor och en mer standard övre konstruktion. De erbjuder riklig kudde och komfort men kommer att visa sina brister i nischutbildningsinställningar. Du kan kolla in Nike Renew Retaliation TR 3 eller New Balance 623 V3 för ett par skor som du kan använda i gymmet eller ute.

Körning: Det finns många sätt att köra, inklusive på ett spår, löpband, off-road, etc.-det är därför du hittar flera löpskor med olika konstruktionsmetoder och funktioner. Du vill ha något mer lätt och flexibelt för löpband, trottoarer och spår. Styvare skor med mer grepp och skydd är bäst lämpade för spår. Du vill också ta hänsyn till hur mycket dämpning och stoppning du vill ha. Börjar med ett par Nike Air Zoom Pegasus 38 ger dig en utmärkt sko för allround för löpband och spår. På baksidan kanske du vill ha något tätare och hållbart som Salomon Sense Ride 4 för terräng.

Viktlyftning: Viktlyftskor är speciellt designade för att lyfta tunga vikter. Denna typ av gymskor har en mer stabil konstruktion med en platt botten, vilket ger dig en jämn yta att skjuta av från. Du vill definitivt investera i ett par tyngdlyftande skor om du kraftlyftar eller gör tunga rörelser. Prova do-win viktlyftskorna om du utför olympiska rörelser som kraftren. Du kan prova ett par adidas adipower viktlyftande II -skor för något mer mångsidigt. Alternativt kan du välja ett viktigt par Chuck Taylors om du är i en nypa och behöver en jämn yta.

Att börja på höger fot börjar med höger skor. Det är viktigt att välja funktionella skor som matchar ditt träningspass för att undvika skador och utföra ditt bästa. Den här listan är avsedd att komma igång, men du kan hitta den perfekta skon med lite forskning och erfarenhet.

Är dina fötter trötta från att träffa banan? Prova en hemma-massage med Mobilestyles-appen! Ladda ner appen idag på https://xxx.com/ .