Jordgubbskakan smoothie

Ingredienser:

• 1 kopp osötad mandelmjölk

• 1 Scoop vaniljproteinpulver

• ½ kopp jordgubbar

• 2-3 Lågkolhydrat choczero smörkakor

• 1 kopp is

• Sötningsmedel efter smak

Pålägg

• Vispgrädde

• Choczero smörkakor

Vägbeskrivning:

1. Tillsätt allt i din mixer och blanda på högt i 1-2 minuter tills det är jämnt!

2. Servera i ett glas och toppa med vispad grädde!

NÄRING:

Näring per portion:

• Kalorier - 239

• Fett - 9g

• Protein - 24G

• Totalt kolhydrater - 18g

• Nettokolhydrater - 8g

Lönn jordnötssmörsmoothie

Ingredienser:

• 1 kopp osötad mandelmjölk

• 2 msk naturligt jordnötssmör

• 1 tsk vaniljextrakt

• 1 kopp is

• 2 msk choczero sockerfri lönnsirap

• Valfritt - 1 skopa proteinpulver

Pålägg

• Vispgrädde

• Jordnötssmör

Vägbeskrivning:

1. Tillsätt allt i din mixer och blanda på högt i 1-2 minuter tills det är jämnt!

2. Servera i ett glas och toppa med vispad grädde och jordnötssmör drizzle!

NÄRING:

Näring per portion:

• Kalorier - 417

• Fat - 19g

• Protein - 28G

• Totalt kolhydrater - 45 g

• Nettokolhydrater - 9g

Citronblåbärsmoothie

Ingredienser:

• 1/2 kopp blåbär

• 1 tsk citronsaft

• 1 kopp osötad mjölk

• ¼ kopp vanilj grekisk yoghurt

• 1 msk chiafrön

• 2 msk sockerfri sötningsmedel eller choczero sockerfri lönnsirap

• 1 kopp is

Pålägg

• Citronskal

• Blåbär

Vägbeskrivning:

1. Tillsätt allt i din mixer och blanda på högt i 1-2 minuter tills det är jämnt!

2. Servera i ett glas och tillsätt pålägg som valts!

NÄRING:

Näring per portion:

• Kalorier - 417

• Fat - 19g

• Protein - 28G

• Totalt kolhydrater - 45 g

• Nettokolhydrater - 9g